NHỮNG CÁCH CHỐNG BUỒN NGỦ KHI LÁI XE

Sẽ rất nguy hiểm khi bạn lái khi trong tình trạng buồn ngủ, có thể dẫn tới tai nạn thảm khốc. Vì vậy bạn cần trau dồi một số kiến thức về chống buồn ngủ khi lái xe cho bản thân. Bài viết này đưa ra một số cách chống buồn ngủ khi lái xe rất hiệu quả.

Hãy dừng xe và chợp mắt nếu bạn cảm thấy rất buồn ngủ

– Nếu chặng đường mà bạn đi còn dài mà cơn buồn ngủ kéo tới thì bạn hãy chọn chỗ nào đó an toàn. Dừng xe lại và chợp mắt tầm 10-15 phút. Tuy là giấc ngủ ngắn nhưng là cách rất tốt để cắt cơn buồn ngủ khi đang lái xe.

Uống trè hoặc cà phê đặc

– Khi đang lái xe mà bạn xuất hiện tình trạng buồn ngủ, lơ mơ thì bạn nên dừng xe ngay lập tức và uống một ly cà phê (hoặc trà đặc). Sau khi uống cà phê, bạn không nên đưa xe ra đường ngay. Bởi vì chất caffeine có trong cà phê cần thời gian để làm bạn tỉnh táo (khoảng 30 phút). Trong lúc này bạn có thể tranh thủ thời gian chợp mắt để chống đỡ buồn ngủ khi lái xe lại. Ngoài ra nước tăng lực như redbull cũng giảm cơn buồn ngủ khi lái xe. Có người luôn nhai kẹo cao su, kẹo cay cũng chống buồn ngủ.

Trước khi lái xe nên ngủ đủ giấc

– Nếu bạn đã biết lịch trình sẽ phải chạy xe đường dài bạn nên ngủ đủ giấc. Tránh thức khuya và uống rượu bia. Không ăn quá no trước khi lái xe vì nó sẽ gấy cho bạn tình trạng buồn ngủ. Tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc cảm cúm, dị ứng khi lái xe. Vì những loại thuốc này gấy ra buồn ngủ cho người lái.

Mang sẵn vài quả chanh theo người.

– Việc mang sắn vài quả chanh hoặc khếchua theo xe rất có tác dụng khi bạn buồn ngủ. Khi cơn buồn ngủ đến hãy cắt dôi quả chanh, hoặc ăn khế chua. Việc ăn quả chua sẽ khiến bạn rùng mình quên đi cơn buồn ngủ.

Luôn mang nước trên xe

– Khi lái xe mà bạn cảm thấy buồn ngủ hãy dừng xe lại bên đường ra khỏi xe và uống nước. Hoặc bạn có thể lấy nước để gội đầu và rửa mặt. Cách này rất hiệu quả để chống lại buồn ngủ khi lái xe đường dài.

Một số cách khác

– Nên tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ như buổi trưa, hoặc nửa đêm. Hãy tranh thủ chạy xe khi bạn tỉnh táo.

– Bật những bài hát có tiết tấu sôi động, hoặc trò chuyện cùng người ngồi trên xe. Đây cũng là một cách rất hiệu quả chống buồn ngủ khi lái xe.

– Không nên làm việc cả ngày rồi lái xe cả đêm.

– Nên tránh ăn các thức ăn nhiều chất carbohydrate, nên ăn các thức ăn giàu protein.

Website: xehinovietdang.com